DRA. ALICIA MILOTICH GOBERNA

Obesidad y sobrepeso

Dieta de la Zona

La alimentación 40-30-30, también conocida como Dieta de la Zona, desarrollada por el investigador estadounidense Barry Sears  es un sistema de alimentación saludable basado en mantener en cada comida y tentempiéla proporción calórica 40%-30%-30% respectivamente.

El prestigioso centro de diabetes Joslin Center, perteneciente a la Universidad de Harvard, recomienda, a pacientes diabéticos con sobrepeso, las mismas proporciones calóricas 40-30-30 de hidratos de carbono, proteínas y grasa respectivamente que establece la Zona como saludables.

La Zona no es únicamente una dieta de pérdida de peso, sino un estilo de alimentación equilibrado, que te permite eliminar el exceso de grasa a la vez que te ayuda a mejorar tu salud en general.

En la Dieta de la Zona se realizan 5 comidas diarias,sin dejar pasar más de 5 horas de intervalo entre ellas. Cada una de estas comidas debe contener una fuente de hidratos de carbono, otra de proteínas y otra de grasa.

Indicaciones:
– Personas que quieran alcanzar y mantener un peso saludable durante toda la vida.
– Personas que quieran aprender a comer de forma equilibrada para estar sanos
– Para toda la familia y cualquier edad.

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Dieta de la Zona

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